Distancia y minutos con un panel de luz roja: el cálculo de J/cm²

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La densidad de energía (a menudo llamada «dosis») en J/cm² es igual a la irradiancia en mW/cm² multiplicada por el tiempo en segundos y dividida entre 1.000. Como la irradiancia baja al alejarte de un panel, el mismo número de minutos aporta menos energía a 30 cm que a 15 cm, así que solo puedes calcular los minutos cuando conoces la irradiancia a la distancia exacta a la que te colocas.

La fórmula

J/cm² = mW/cm² × segundos ÷ 1000

Y al revés, para calcular el tiempo:

minutos = (J/cm² × 1000) ÷ (mW/cm² × 60)

¿Por qué ÷ 1000? La irradiancia se expresa en milivatios (milésimas de vatio) por cm². Un vatio durante un segundo es un julio. Así que mW × s da milijulios, y ÷ 1000 los convierte en julios.

Ejemplo resuelto

Supón que un panel da 40 mW/cm² en el punto donde te sientas, y te quedas ahí 10 minutos.

  1. 10 minutos = 600 segundos.
  2. 40 × 600 = 24.000 mJ/cm².
  3. 24.000 ÷ 1000 = 24 J/cm².

Al revés: para llegar a 10 J/cm² con 25 mW/cm²:

  1. 10 × 1000 = 10.000.
  2. 25 × 60 = 1.500.
  3. 10.000 ÷ 1.500 = 6,7 minutos (unos 6 minutos y 40 segundos).

Estas cifras solo muestran la aritmética. No son recomendaciones.

La irradiancia baja con la distancia

Al alejarte de un panel, la luz se reparte sobre una superficie mayor, así que cada cm² recibe menos. La rapidez con la que baja depende del panel:

  • Los paneles pequeños se comportan más como un único punto. La irradiancia cae rápidamente, cerca de la ley del inverso del cuadrado (al doble de distancia, aproximadamente una cuarta parte de la luz).
  • Los paneles grandes son fuentes amplias. De cerca, la luz de muchos LED se superpone, así que al principio la irradiancia baja más despacio.

Ejemplos publicados (cifras de cada marca, consultadas en octubre de 2026):

Dispositivo Distancia → irradiancia Quién lo midió
Mychondria MyLight MOVE 2.0 (pequeño) 5 cm: 58,4 · 10 cm: 39,3 · 20,3 cm: 15,0 · 30,5 cm: 7,1 mW/cm² La marca, con espectrómetro
Red Light Rising Target Light 670 20 cm: 55,96 · 30 cm: 33,40 mW/cm² Medición independiente
Lichtblock Forte (grande) 15 cm: 74 · 90 cm: 54 mW/cm² La marca, con espectrómetro

Mismos minutos, distinta distancia

Con las cifras del dispositivo pequeño de arriba, 10 minutos (600 s) a cada distancia:

Distancia Irradiancia Densidad de energía en 10 min
5 cm 58,4 mW/cm² 35,0 J/cm²
10 cm 39,3 mW/cm² 23,6 J/cm²
20,3 cm 15,0 mW/cm² 9,0 J/cm²
30,5 cm 7,1 mW/cm² 4,3 J/cm²

Pasar de 5 cm a 30 cm reduce la energía unas 8 veces con los mismos 10 minutos. Por eso una cifra de minutos sin distancia significa poco.

Qué necesitas para usar la fórmula

  • La irradiancia a tu distancia. Medida, no calculada, y a ser posible con un espectrómetro. Una lectura en el centro es más alta que la media de todo el panel.
  • El instrumento de medida. Los medidores de energía solar pueden dar lecturas altas con LED rojos e infrarrojos cercanos. Consulta medidor solar vs espectrómetro.
  • Qué canales estaban encendidos. Solo rojo, solo infrarrojo cercano o ambos a la vez dan cifras distintas.

¿Y los paneles Rubrawell?

Todavía no publicamos la irradiancia de los paneles Rubrawell. Cuando terminemos nuestras propias mediciones, publicaremos valores a 15, 30 y 45 cm para cada tamaño, para que puedas usarlos en la calculadora. Hasta entonces, sigue la distancia y el tiempo del manual de tu panel. Los manuales de este tipo de paneles suelen indicar 15–45 cm. No damos recomendaciones de tiempo con fines de salud.

Fuentes

  • Cifras de distancia de Mychondria MyLight MOVE 2.0: web de la marca mychondria, según lo publicado, consultada en oct. 2026.
  • Cifras de Red Light Rising Target Light 670: redlightrising, según lo publicado, consultado en oct. 2026.
  • Cifras de Lichtblock Forte: web de la marca lichtblock, según lo publicado, consultada en oct. 2026.
  • Fórmula: conversión de unidades estándar (1 W = 1 J/s).

Última actualización: 16 de octubre de 2026. El equipo de Rubrawell.

Preguntas

¿Cómo se calculan los J/cm² de un panel de luz roja?
Multiplica la irradiancia a tu distancia (mW/cm²) por el tiempo en segundos y divide entre 1.000. Por ejemplo, 40 mW/cm² durante 600 segundos son 24 J/cm².
¿Cómo calculo los minutos a partir de unos J/cm² objetivo?
Minutos = (J/cm² × 1000) ÷ (mW/cm² × 60). A 25 mW/cm², 10 J/cm² requieren unos 6,7 minutos.
¿La distancia cambia el resultado?
Sí, mucho. La irradiancia baja al alejarte, así que los mismos minutos aportan menos energía. En un ejemplo publicado, la energía en 10 minutos se redujo unas 8 veces entre 5 cm y 30 cm.
¿Puedo usar la cifra de irradiancia de la caja?
Solo si sabes a qué distancia y cómo se midió. Las cifras tomadas con medidores solares, a distancia cero o en el punto central pueden ser mucho más altas que lo que realmente te llega.
¿A cuántos J/cm² debería apuntar?
No damos recomendaciones de dosis. Esta página solo explica los cálculos. Sigue la rutina del manual de tu panel.
¿Qué irradiancia dan los paneles Rubrawell?
Todavía no hemos publicado ninguna cifra. Publicaremos nuestros propios valores medidos a 15, 30 y 45 cm para cada tamaño.
¿Es precisa la ley del inverso del cuadrado para los paneles?
Para dispositivos pequeños a cierta distancia, más o menos. Para paneles grandes a corta distancia, la irradiancia suele bajar más despacio porque la luz de muchos LED se superpone.